Cihazlar ve Aksesuarlar
Falafels sauce tomate et lait de coco
Hazırlık 1sa
Toplam 9sa
6 portions
Malzemeler
-
500 g de pois chiches blancs secs
-
eau froide
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
2 gousses d'ail
-
½ bouquet de coriandre fraîche
-
¼ bouquet de persil frais
-
¾ de c. à café de cumin en poudre
-
1 ½ c. à café de sel
-
1 pincée de piment en poudre
-
1 trait de jus de citron
-
1 œuf
-
30 g de chapelure
-
40 g de graines de sésame
-
40 g de graines de nigelle
-
40 g d'huile d'olive
-
200 g de poivrons variés coupés en lanières (0,5 x 5 cm)
-
10 g de pâte de curry rouge10 g de pâte de curry thaï jaune
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
200 g de lait de coco
-
1 - 2 pincées de sucre de fleur de coco1 - 2 pincées de sucre en poudre
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
1 cube de bouillon de légumes1 c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
-
huile de friture
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
676 mg
Protein
23 g
Kalori
3098.8 kJ /
740.7 kcal
Yağ
45.5 g
Lif
14.3 g
Doymuş Yağ
10.3 g
Karbonhidrat
66.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Manger sain, c'est tellement bien !
71 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Soupe végétalienne aux champignons, poireaux et riz sauvage avec pain grillé
45 dk
Tartinade de lentilles corail coco-curry façon thaïe
Değerlendirme yok
Porridge pommes, graines de lin et matcha
30 dk
Chou fermenté
48sa 30 dk
Muffins au granola, poire et raisins secs
35 dk
Yaourt épicé aux pistaches et petits pains plats
13sa 20 dk
Yaourt noix de cajou-vanille (végétalien)
15sa 30 dk
Mousse à l'avocat et chocolat noir
10 dk
Rouleaux d'aubergine végans
15sa
Breakfast bowl au thé matcha
15 dk
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
1sa 45 dk
Houmous aux restes de légumes
10 dk