Uyumlu sürümler
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g d'eau
- 5 g de levure boulangère sèche
- ½ c. à café de sucre en poudre
- 200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
- 100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
- 45 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de sel et 2-3 pincées
- 150 g de laitue coupée en morceaux
- 200 g de poivrons rouges taillés en lanières
- 150 g de tomates coupées en morceaux
- 100 g de concombre coupé en rondelles
- 1 avocat détaillé en cubes
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
- 250 g de houmous (voir "Variante(s)")
- 2 c. à soupe de graines de tournesol grillées
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 415 kcal / 1736.2 kJ
- Protein
- 13.6 g
- Yağ
- 18 g
- Karbonhidrat
- 56 g
- Lif
- 11.1 g
- Doymuş Yağ
- 2.6 g
- Sodyum
- 719 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
