Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3 26 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 45 dk

6 portions

Malzemeler

150 g d'eau
5 g de levure boulangère sèche
½ c. à café de sucre en poudre
200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
45 g d'huile d'olive
1 c. à café de sel et 2-3 pincées
150 g de laitue coupée en morceaux
200 g de poivrons rouges taillés en lanières
150 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en rondelles
1 avocat détaillé en cubes
10 g de jus de citron fraîchement pressé
1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
250 g de houmous (voir "Variante(s)")
2 c. à soupe de graines de tournesol grillées

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 719 mg

Protein 13.6 g

Kalori 1736.2 kJ / 415 kcal

Yağ 18 g

Lif 11.1 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recettes de beauté 5 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Houmous aux restes de légumes

10 dk

Lassi au concombre

5 dk

Cocktail citron et thym

45 dk

Soupe de lentilles blondes avec boulettes de poulet et crème solero

40 dk

Crêpes aux épinards

1sa 25 dk

Tarte avocat, banane et framboises

2sa 40 dk

Burger à la betterave et oignons caramélisés

3sa 10 dk

Soupe de gyozas

1sa

Riz complet végétarien

40 dk

Cocktail melon et concombre acidulés

10 dk

Agua de sapo

15 dk

Smoothie abricot, estragon et lait d'amande

10 dk