![Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a47f2a53ae4bd0b73012d419b1f4951b/Derivates/eb7a372de594bbc1900bdbaf5eef99f89eb28205.jpg)
Uyumlu sürümler
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g d'eau
- 5 g de levure boulangère sèche
- ½ c. à café de sucre en poudre
- 200 g de farine d'épeautre, et un peu pour le plan de travail
- 100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
- 45 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de sel, et 2-3 pincées
- 150 g de laitue, coupée en morceaux
- 200 g de poivrons rouges, taillés en lanières
- 150 g de tomates, coupées en morceaux
- 100 g de concombre, coupé en rondelles
- 1 avocat, détaillé en cubes
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
- 250 g de houmous (voir "Variante(s)")
- 2 c. à soupe de graines de tournesol, grillées
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Protein
- 13.6 g
- Karbonhidrat
- 56 g
- Yağ
- 18 g
- Doymuş Yağ
- 2.6 g
- Lif
- 11.1 g
- Sodyum
- 719 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 min
Salade de lentilles aux poivrons
40 мин.
Falafels à la menthe, sauce tahini
35 min
Club sandwich au thon
2h 5min
Burger de poulet au pain nuage
45 min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1 Std. 5 Min
Salade de haricots verts et fèves, sauce au tahin et œufs mollets
1 Std. 5 Min
Salade de vermicelles à la mangue et à la papaye
30 min
Buddha bowl aux falafels
24h 35min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40 мин.
Petits chaussons à la tomate et au fromage de brebis
1h 35min
Falafels et sauce à la coriandre
45 min