Medaglioni vegetariani

4.3 11 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porzioni

Malzemeler

900 g di acqua
100 g di grano saraceno
30 g di fiocchi di avena
50 g di semi misti (es. zucca, girasole, lino, ecc)
50 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchina a pezzi (2-3 cm)
50 g di cipolla a pezzi
70 g di carota pelata e a pezzi (2 cm)
1 spicchio di aglio
3 foglie di basilico fresche lavate
2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 - 2 pizzichi di sale
½ cucchiaino di paprika in polvere, affumicata (isteğe bağlı)
50 g di pangrattato
20 g di olio di semi di girasole (isteğe bağlı) + q.b.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 porzioni

Sodyum 1369 mg

Protein 54 g

Kalori 6819.9 kJ / 1630 kcal

Yağ 94 g

Lif 25 g

Doymuş Yağ 19 g

Karbonhidrat 157 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Unicità 29 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sandwiches di verdure con formaggio fresco

1sa 10 dk

Vegetable Sticks

1sa 10 dk

Thepla di spinaci

1sa

Pancake di verdure

20 dk

Farinata al rosmarino

1sa 30 dk

Frittata di ceci e verdure (senza uova)

45 dk

Burger di ceci e verdure

40 dk

Crêpes di ceci con pomodorini secchi, ricotta e rucola

35 dk

Burger vegetali

40 dk

Burger di ceci al rosmarino

20 dk

Burger di fagioli e pomodori secchi

35 dk

Tortilla di patate (vegana)

30 dk