Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

4.6 50 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehe
1
Olivenöl und etwas mehr zum Braten
25 g
Blattspinat, frisch
100 g
Salz
½ TL
Eier
4
Milch
30 g
Pfeffer
¼ TL
Emmentaler in Scheiben (2 mm)
30 g
Parmaschinken in dünnen Scheiben
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1212 mg

Protein 25 g

Kalori 1630 kJ / 390 kcal

Yağ 30 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Thermomix® 49 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Caprese-Omelette

30 dk

Avocado mit Mango-Erdbeer-Füllung und Omelette

35 dk

Zucchini-Ricotta-Frittata

40 dk

Kalbsbäckchen-Ragout in Metaxa-Sauce

2sa 20 dk

Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)

1sa 45 dk

Low Meat Spaghetti Dinkel-Bolognese

1sa

Ziegenkäse-Walnuss-Omelette

30 dk

Ofen-Omelette mit Topping

20 dk

Spinatsalat mit Avocado und Ei

30 dk

High Protein Omelette

30 dk

Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons

40 dk

Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado

35 dk