Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

4.7 63 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehe
1
Olivenöl und etwas mehr zum Braten
25 g
Blattspinat, frisch
100 g
Salz
½ TL
Eier
4
Milch
30 g
Pfeffer
¼ TL
Emmentaler in Scheiben (2 mm)
30 g
Parmaschinken in dünnen Scheiben
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1212 mg

Protein 25 g

Kalori 1630 kJ / 390 kcal

Yağ 30 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 5 g

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