Ensalada templada de couscous y calabaza

Ensalada templada de couscous y calabaza

4.4 7 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 portions

Malzemeler

Aliño

2 - 3 dientes de ajo
120 g de aceite de oliva
1 pellizco de sal
1 cucharada de miel
80 g de jugo de limón (2 a 3 limones)
2 cucharadas de orégano fresco
1 cucharada de albahaca fresca

Ensalada

300 g de calabaza en cubos (1 cm)
150 g de chauchas frescas en trozos
120 g de cuscús
1000 g de agua
250 g de tomates cherry cortados a la mitad
200 g de pepino en cubos de (1 cm)
100 g de aceitunas negras sin carozo (en rodajas)
100 g de queso feta desgranado
150 g de hojas de espinaca frescas cortadas a mano
40 g de nueces en mitades tostadas
1 - 2 ramas de cebolla de verdeo cortadas en rodajas bien finas
2 - 3 hierbas frescas variadas (albahaca, perejil, ciboulette, orégano)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 7 g

Kalori 1146 kJ / 272 kcal

Yağ 16 g

Lif 7 g

Karbonhidrat 21 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Celebrando a mamá en Uruguay 15 Tarif
Uluslararası

Cocina para recibir y celebrar 75 Tarif
Uluslararası

Menú de Bienvenida 42 Tarif
Uluslararası

Recibir y celebrar 12 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bastoncitos de fainá

1sa 30 dk

Hummus de zanahoria

15 dk

Sopa de calabaza y cúrcuma

35 dk

Ensalada de remolacha, pera y queso azul

1sa

Mini hamburgesas con Bimi y garbanzos

1sa 35 dk

Coliflores asados

45 dk

Ensalada de quinoa con chauchas verdes

30 dk

Coleslaw con curry

10 dk

Ñoquis de zanahoria con crema de zapallito italiano

1sa 45 dk

Risotto con hongos a la cerveza

40 dk

Tarta integral de calabaza, choclo y queso

1sa 40 dk

Babaganoush

50 dk