Cihazlar ve Aksesuarlar
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 portions
Malzemeler
-
800 g d'eau
-
½ c. à café de sel et 6 pincées
-
125 g de blé précuit
-
200 g de petits pois frais
-
400 g de haricot vert frais
-
400 g de filets de cabillaud
-
6 pincées de poivre moulu
-
4 brins de persil frais, équeutés
-
4 feuilles de basilic frais
-
4 brins de cerfeuil frais équeutés
-
200 g de fromage blanc 20 % m.g.
-
1 c. à café de moutarde
-
15 g de jus de citron
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
1240.8 mg
Protein
41.3 g
Kalori
1716 kJ /
406.3 kcal
Yağ
5 g
Lif
17 g
Doymuş Yağ
1.3 g
Karbonhidrat
40 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Le Friend au quotidien
10 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 dk
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30 dk
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40 dk
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45 dk
Poulet à la sauce tomate, purée pomme de terre et courgette
1sa
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35 dk
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
1sa
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35 dk
Pâtes au jambon et haricots verts
40 dk
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35 dk
Crevettes pimentées, riz et brocoli
35 dk
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1sa 15 dk