Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

4.0 12 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

800 g d'eau
½ c. à café de sel et 6 pincées
125 g de blé précuit
200 g de petits pois frais
400 g de haricot vert frais
400 g de filets de cabillaud
6 pincées de poivre moulu
4 brins de persil frais, équeutés
4 feuilles de basilic frais
4 brins de cerfeuil frais équeutés
200 g de fromage blanc 20 % m.g.
1 c. à café de moutarde
15 g de jus de citron

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1240.8 mg

Protein 41.3 g

Kalori 1716 kJ / 406.3 kcal

Yağ 5 g

Lif 17 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 40 g

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