Cihazlar ve Aksesuarlar
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 portions
Malzemeler
-
800 g d'eau
-
½ c. à café de sel et 6 pincées
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125 g de blé précuit
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200 g de petits pois frais
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400 g de haricot vert frais
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400 g de filets de cabillaud
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6 pincées de poivre moulu
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4 brins de persil frais, équeutés
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4 feuilles de basilic frais
-
4 brins de cerfeuil frais équeutés
-
200 g de fromage blanc 20 % m.g.
-
1 c. à café de moutarde
-
15 g de jus de citron
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
1240.8 mg
Protein
41.3 g
Kalori
1716 kJ /
406.3 kcal
Yağ
5 g
Lif
17 g
Doymuş Yağ
1.3 g
Karbonhidrat
40 g
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