Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

12 κομμάτια

Malzemeler

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (isteğe bağlı)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (isteğe bağlı)
2 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Sodyum 280 mg

Protein 5 g

Kalori 720 kJ / 172 kcal

Yağ 4 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 31 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Superfoods 8 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μπάρες με φρούτα για πρωινό

1sa 20 dk

Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο

50 dk

Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς

1sa 10 dk

Ρύζι με λαχανικά και μοτσαρέλα στο φούρνο

1sa 20 dk

Γάλα αμυγδάλου

1sa 20 dk

Μπισκότα με βρώμη

25 dk

Smoothie με γιαούρτι και φρούτα

15 dk

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40 dk

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 dk

Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού

8sa 55 dk

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3sa

Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού

1sa