Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

12 κομμάτια

Malzemeler

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (isteğe bağlı)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (isteğe bağlı)
2 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Sodyum 280 mg

Protein 5 g

Kalori 720 kJ / 172 kcal

Yağ 4 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 31 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Superfoods 8 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20 Min

Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά

45 Min

Δυναμωτικό πόριτζ

10 Min

Μπισκότα με βρώμη

25 Min

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40 Min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30 Min

Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού

8 Std. 55 Min

Μάφινς με μήλα και κανέλα

40 Min

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3 Std.

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 Std. 10 Min

Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό

50 Min

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 Min