Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 70 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 340 γρ. μπανάνες, κομμένες σε κομμάτια
- 100 γρ. μέλι
- 2 αβγά
- 1 κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
- 115 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 85 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως
- 40 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 1 ½ κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 1 ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 2 κ.σ. ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (isteğe bağlı)
- 2 κ.σ. ανάμεικτοι σπόροι (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 κομμάτι
- Kalori
- 720 kJ / 172 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 31 g
- Yağ
- 4 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 3 g
- Sodyum
- 280 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Τάρτα με κολοκύθα και φέτα
45p
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1óra 35p
Σοκολάτα με κινόα
40p
Γκρανόλα
1 Std. 40 Min
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1 Std. 10 Min
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15p
Μπισκότα με βρώμη
25 Min
Πρόγευμα στο πόδι
10p
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30p
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1h 50 min
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45p
Pancakes με μπανάνα
15p