Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 70 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 340 γρ. μπανάνες, κομμένες σε κομμάτια
- 100 γρ. μέλι
- 2 αβγά
- 1 κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
- 115 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 85 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως
- 40 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 1 ½ κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 1 ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 2 κ.σ. ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (isteğe bağlı)
- 2 κ.σ. ανάμεικτοι σπόροι (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 κομμάτι
- Kalori
- 720 kJ / 172 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 31 g
- Yağ
- 4 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 3 g
- Sodyum
- 280 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Σαλάτα σούσι
Değerlendirme yok
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 Min
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1 Std. 10 Min
Σοκολάτα με κινόα
40 Min
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30min
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40 Min
Γάλα αμυγδάλου
1hod. 20min
Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι
1h 35min
Δυναμωτικό πόριτζ
Değerlendirme yok
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 Min
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45min
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 Min