Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (isteğe bağlı)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Besin Değeri
- şuna göre 1 κομμάτι
- Kalori
- 724 kJ / 173 kcal
- Protein
- 3 g
- Karbonhidrat
- 18 g
- Yağ
- 10 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 3 g
- Sodyum
- 19 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ορεκτικό με γαρίδες και καβούρι
25 Min
Γλάσο μαύρης σοκολάτας
Brak ocen
Σουβλάκι γαρίδας με πεπόνι και σαλάτα πλιγούρι
Brak ocen
Γάλα αμυγδάλου
1 godz. 20 min
Αρωματικό αλάτι με σέλινο
35 Min
Γιαούρτι με ανάμεικτα μούρα
Brak ocen
Ιαπωνική σούπα miso, Θαλασσινά με Ιαπωνικό κρασί sake και ρύζι
Brak ocen
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.
Σούπα εντράδα
3 Std.
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 Min
Ψωμί ολικής του τοστ
1 Std.
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10min