Cihazlar ve Aksesuarlar
Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
ρεβίθια, ξερά200 γρ.
-
νερό440 γρ.
-
ελαιόλαδο60 γρ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)½ κ.γλ.
-
αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
φιλέτα μπακαλιάρου, χωρίς πέτσα σε μακρόστενα κομμάτια (2 x 5 εκ.)500 γρ.
-
κρεμμύδι20 γρ.
-
κολοκύθα, στρογγυλή (μόνο τη σάρκα), ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)450 γρ.
-
δεντρολίβανο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)1 κλωνάρι
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
485.8 mg
Protein
28.3 g
Kalori
1268.3 kJ /
302.8 kcal
Yağ
12.8 g
Lif
6.3 g
Doymuş Yağ
1.8 g
Karbonhidrat
17 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Συνταγές με 5 υλικά
12 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Παγωτό μπανάνα αβοκάντο
5 dk
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 dk
Σπιράλ πατάτες τηγανητές
45 dk
Γέμιση για σάντουιτς με μελιτζάνα και φέτα
30 dk
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Değerlendirme yok
Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι
5 dk
Τσιγαρισμένο λουκάνικο chorizo
10 dk
Φοκάτσια με ρεβύθια και μπέικον
3sa
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25 dk
Μπακαλιάρος με πλιγούρι
Değerlendirme yok
Κριτσίνια καλαμποκιού
2sa
Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα
1sa