Cihazlar ve Aksesuarlar
Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
ρεβίθια, ξερά200 γρ.
-
νερό440 γρ.
-
ελαιόλαδο60 γρ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)½ κ.γλ.
-
αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
φιλέτα μπακαλιάρου, χωρίς πέτσα σε μακρόστενα κομμάτια (2 x 5 εκ.)500 γρ.
-
κρεμμύδι20 γρ.
-
κολοκύθα, στρογγυλή (μόνο τη σάρκα), ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)450 γρ.
-
δεντρολίβανο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)1 κλωνάρι
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
485.8 mg
Protein
28.3 g
Kalori
1268.3 kJ /
302.8 kcal
Yağ
12.8 g
Lif
6.3 g
Doymuş Yağ
1.8 g
Karbonhidrat
17 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Συνταγές με 5 υλικά
12 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Σαλάτα remoulade από σελινόριζα
Pas d’évaluation
Κις με τυρί και κρεμμύδι (Ηνωμένο Βασίλειο)
1h 45min
Φωλιές πατάτας με κρεμ φρες και καπνιστό σολομό
2h 40min
Φοκάτσια με κρεμμύδια
2h
Ατομικές μηλόπιτες
Pas d’évaluation
Ντιπ με πράσο και καπνιστό σολομό
55min
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50min
Πατάτες φούρνου με δεντρολίβανο και σκόρδο
1h 10min
Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)
25min
Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)
30min
Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα
1h 25min
Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο
50min