Μπακαλιάρος με πλιγούρι

Μπακαλιάρος με πλιγούρι

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 30 dk

4 μερίδες

Malzemeler

φιλέτα μπακαλιάρου, με ή χωρίς πέτσα κομμένα σε 4 κομμάτια
800 γρ.
αλάτι
2 κ.γλ.
λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
½ κ.γλ.
χυμό λεμονιού
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
50 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα του σκεύους
40 γρ.
κρεμμύδια σε φέτες (1 εκ.)
300 γρ.
σκελίδες σκόρδο
2
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
400 γρ.
λευκό κρασί
50 γρ.
πάπρικα, γλυκιά
1 κ.γλ.
τριμμένη κανέλα
2 πρέζες
πελτέ ντομάτας
1 κ.σ.
λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια κομμένες στα δύο
50 γρ.
πλιγούρι
200 γρ.
νερό
400 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 1399.1 mg

Protein 44.5 g

Kalori 2141.4 kJ / 511.8 kcal

Yağ 13.9 g

Lif 10.5 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 53.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix Sensor 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σουφλέ με κολοκυθάκια

45 dk

Τονοσαλάτα για σάντουιτς

10 dk

Σάντουιτς με αυγοσαλάτα και νεροκάρδαμο

35 dk

Νουντλς με γαρίδες (Thermomix® Cutter)

40 dk

Νηστίσιμα μπράουνις με κεράσια

3sa 15 dk

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Değerlendirme yok

Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ

1sa 45 dk

Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια

25 dk

Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

45 dk

Κέικ με μήλα και φοινίκια

1sa 30 dk

Τταβάς

3sa 35 dk

Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας

40 dk