Μπακαλιάρος με πλιγούρι

Μπακαλιάρος με πλιγούρι

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 30 dk

4 μερίδες

Malzemeler

φιλέτα μπακαλιάρου, με ή χωρίς πέτσα κομμένα σε 4 κομμάτια
800 γρ.
αλάτι
2 κ.γλ.
λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
½ κ.γλ.
χυμό λεμονιού
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
50 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα του σκεύους
40 γρ.
κρεμμύδια σε φέτες (1 εκ.)
300 γρ.
σκελίδες σκόρδο
2
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
400 γρ.
λευκό κρασί
50 γρ.
πάπρικα, γλυκιά
1 κ.γλ.
τριμμένη κανέλα
2 πρέζες
πελτέ ντομάτας
1 κ.σ.
λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια κομμένες στα δύο
50 γρ.
πλιγούρι
200 γρ.
νερό
400 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 1399.1 mg

Protein 44.5 g

Kalori 2141.4 kJ / 511.8 kcal

Yağ 13.9 g

Lif 10.5 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 53.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix Sensor 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι

40 dk

Ντάκος κρητικός

Değerlendirme yok

Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)

30 dk

Σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά ("hug in a mug" soup)

30 dk

Ρύζι με θαλασσινά

Değerlendirme yok

Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν

1sa 10 dk

Φετουτσίνι με κοτόπουλο, σάλτσα ντομάτας και βασιλικό

1sa

Τάκος (tacos) με γαρίδες και καυτερή μαγιονέζα

25 dk

Φετουτσίνι με σάλτσα ντομάτας και γαρίδες

Değerlendirme yok

Κανελόνια με κιμά στον ατμό

1sa 30 dk

Αρακάς λαδερός

1sa

Μοσχάρι με μπύρα Ale και ντάμπλινγκς

1sa 55 dk