Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g d'eau
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- 200 g de riz basmati
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
- 200 g de tofu ferme, en cubes
- 2 œufs
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 100 g d'ananas frais, en cubes
- 75 g de noix de cajou, concassées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2124 kJ / 508 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 25 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Korma veggie aux noix de cajou
55 min
Palak paneer au fromage
30min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35min
Curry végétarien
45min
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35min
Curry d'épinards à la feta
35min
Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin
55 min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Buddha bowl d'automne
1h 5min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min