![Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/57255d0f-10e5-494c-9252-b0458476ff70/Derivates/c2c1b547-1c44-48fc-9f08-20a5364554af.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g d'eau
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- 200 g de riz basmati
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
- 200 g de tofu ferme, en cubes
- 2 œufs
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 100 g d'ananas frais, en cubes
- 75 g de noix de cajou, concassées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2124 kJ / 508 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 25 g
Alternatif tarifler
Petites galettes de maïs et taboulé de quinoa au maïs
50min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 Min
Falafels à la menthe, sauce tahini
35 Min
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40 Min
Poke bowl végétarien
50min
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35 Min
Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
15 Min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 Min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 Min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 Min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
Riz à l'asiatique aux œufs et aux légumes
50min