Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g filetów z ryby o białym mięsie, bez skóry, chudej, np. dorsza, sandacza, pstrąga
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
- 25 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 70 g serka kremowego, light
- 400 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1257 kJ / 299.5 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Karbonhidrat
- 11 g
- Yağ
- 5.5 g
- Lif
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45 min
Ryba z sosem pomidorowym
30 Min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 Min
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45 min
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40 Min
Ryba na parze z zielonym purée
50 min.
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 min.
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 Min
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 min.