Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g de espinaca, lavada y desinfectada
- 360 g de leche de soya, sin azúcar
- 120 g de plátano, en trozos
- 1 cda de proteína en polvo (1 porción - ver tip)
- 30 g de mantequilla de cacahuate
- 1 cdita de cocoa en polvo
- 1 cdita de semillas de cáñamo
- Besin Değeri
- şuna göre 1 receta completa
- Kalori
- 2083.2 kJ / 496 kcal
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 29 g
- Doymuş Yağ
- 4.8 g
- Lif
- 13 g
- Sodyum
- 392 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie post-work out con avena y proteína
5 Min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 Min
Avena en frascos
12h 10min
Shake de proteína pre/post workout keto
10 min
Batido delicioso
10 min
Batido energizante
10 min
Leche de cacao
15min
Smoothie energético de plátano
5 Min
Smoothie antioxidante
5 Min
Golden Lassi Smoothie TM6
10 min
Smoothie de fresa con yogurt de soya, chía y coco
10 min
Frascos de desayuno multicolor
10 min