Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g de espinaca, lavada y desinfectada
- 360 g de leche de soya, sin azúcar
- 120 g de plátano, en trozos
- 1 cda de proteína en polvo (1 porción - ver tip)
- 30 g de mantequilla de cacahuate
- 1 cdita de cocoa en polvo
- 1 cdita de semillas de cáñamo
- Besin Değeri
- şuna göre 1 receta completa
- Kalori
- 2083.2 kJ / 496 kcal
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 29 g
- Doymuş Yağ
- 4.8 g
- Lif
- 13 g
- Sodyum
- 392 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie post-work out con avena y proteína
5 min
Smoothie antioxidante
5 min
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
1u.
Bowl de smoothie verde
15 Min
Smoothie verde (Black Diamond)
10 Min
Batido delicioso
10 Min
Mochaccino deslactosado
15 Min
Avena mañanera de chocolate y pera
20min
Smoothie energético de plátano
5 min
Shake de proteína pre/post workout keto
10 Min
Smoothie de fresa con yogurt de soya, chía y coco
10 Min
Batido energizante
10 Min