Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g di acqua
- 200 g di broccoli, le cimette
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio (isteğe bağlı)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di ceci in scatola, scolati
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 100 g di yogurt greco magro bianco
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- pane tostato integrale, a piacere
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 353.5 kJ / 84.5 kcal
- Protein
- 4.5 g
- Karbonhidrat
- 6.5 g
- Yağ
- 5.8 g
- Doymuş Yağ
- 13.8 g
- Lif
- 3.3 g
- Sodyum
- 120.3 mg
Alternatif tarifler
Hummus di barbabietola (vegan)
15 min
Hummus al riciclo di verdure
10 Min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40min
Paté di lenticchie rosse al curry
4 Std. 10 Min
Falafel di lenticchie
12 godz. 30 min
Hummus
10 Min
Crema di edamame e spinaci con focaccia alla barbabietola (vegan)
2h 15 min
Gazpacho alle pesche e cipolla rossa di Tropea
1h 10min
Hummus di cannellini e cipolla di Tropea
11 Std.
Falafel farciti di uova con salsa allo yogurt
50 Min
Hummus di avocado (senza lattosio)
20p
Hummus di ceci
9sa 20 dk