Protein shake

Protein shake

4.7 93 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

4 glasses

Malzemeler

raw almonds
30 g
linseeds (flaxseeds)
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
egg (optional)
1
ice cubes
120 g
honey
1 tbsp
full cream milk
250 g
banana cut into pieces
1
frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
60 - 120 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 glass

Sodyum 48.3 mg

Protein 7 g

Kalori 781.7 kJ / 186.1 kcal

Yağ 9 g

Lif 4.1 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 17.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The Basic Cookbook 183 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Green smoothie

Green smoothie

10 dk

Green smoothie

Green smoothie

5 dk

Beetroot smoothie

Beetroot smoothie

10 dk

Green smoothie bowl

Green smoothie bowl

20 dk

Pure green goodness

Pure green goodness

5 dk

Fruit and nut muesli

Fruit and nut muesli

10 dk

Chocolate hazelnut smoothie bowl

Chocolate hazelnut smoothie bowl

50 dk

Daily green smoothie

Daily green smoothie

10 dk

Everyday protein shake

Everyday protein shake

5 dk

Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie

Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie

10 dk

Berry breakfast smoothie

Berry breakfast smoothie

5 dk

Strawberry milkshake

Strawberry milkshake

5 dk