Protein shake

Protein shake

4.7 103 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

4 glasses

Malzemeler

raw almonds
30 g
linseeds (flaxseeds)
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
egg (optional)
1
ice cubes
120 g
honey
1 tbsp
full cream milk
250 g
banana cut into pieces
1
frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
60 - 120 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 glass

Sodyum 48.3 mg

Protein 7 g

Kalori 781.7 kJ / 186.1 kcal

Yağ 9 g

Lif 4.1 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 17.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The Basic Cookbook 183 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mango and turmeric sorbet

10 dk

Apple tart

1sa

Pasta with tuna

30 dk

Green smoothie

5 dk

Lemon sorbet

8sa 30 dk

Pumpkin chicken purée (around 6 months)

25 dk

Sunrise smoothie

10 dk

Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)

30 dk

Mushroom and bacon pasta

30 dk

Murgh makhani (Butter chicken)

1sa 15 dk

High protein peanut banana shake

5 dk

Berry breakfast smoothie

5 dk