Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
2
oz golden flaxseeds
veya 2 oz chia seeds - warm water, to cover, to soak
- 4 oz blanched almonds, sliced
Green Goddess Dressing
- 2 oz extra virgin olive oil
- 8 oz water
- 1 tsp ascorbic acid (vitamin C in powder form) (see Tip)
- 6 sprigs fresh mint, leaves only
- 15 sprigs fresh cilantro, leaves only
- 8 sprigs parsley, leaves only
-
8
leaves lacinato kale
veya 8 leaves Tuscan kale - 1 ripe avocado, halved, peeled, pitted
- 1 green apple, quartered, cored, skin on
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground black pepper
Kale Quinoa Salad
- 32 oz water, plus extra to fill to 1 liter mark
- 3 oz quinoa
-
4
oz kabocha squash, cubed (½ in.)
veya 4 oz butternut squash, cubed (½ in.) - 8 oz fresh green beans, bias cut in pieces (2 in.)
- 3 large eggs, cold
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- 8 oz Brussels sprouts, leaves only, removed from core
-
16
leaves lacinato kale, center rib removed, sliced into strips (2 in.), (see Tip)
veya 16 leaves Tuscan kale, center rib removed, sliced into strips (2 in.), (see Tip) - ½ oz lemon juice
- ½ oz extra virgin olive oil
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground black pepper
- 4 oz pomegranate arils/seeds
- 8 oz red grapes, seedless, halved
- 3 oz feta cheese
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2146 kJ / 513 kcal
- Protein
- 16 g
- Karbonhidrat
- 37 g
- Yağ
- 37 g
- Doymuş Yağ
- 5 g
- Lif
- 14 g
- Sodyum
- 900 mg
Alternatif tarifler
Golden Beet Gazpacho
50 min
White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts
55min
Vegan Spaghetti and "Meatballs"
1 Std. 30 Min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40 min
Curry, Ginger Kabocha Squash Soup
50 min
Cauliflower Steaks
45min
Cauliflower Tacos Al Pastor
1h 10min
Broccoli Pizza Crust with Cheese
1h
Cranberry-Pecan Brussels Sprouts
35 min
Chopped Asian Salad
20 Min
Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad
1h
Kale Salad with Carrot and Ginger Dressing
20 Min