Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
20
g framboesas desidratadas
veya 20 g morangos desidratados - 250 g morangos mais q.b. cortados em fatias, p/ guarnecer
- 150 g framboesas
- 100 g mirtilos
- 1 banana cortada em pedaços
- 110 g flocos de aveia, mais q.b. p/ guarnecer
- 40 g caju
- 150 g iogurte grego
- 20 groselhas, frescas, mais q.b. p/ guarnecer (isteğe bağlı)
-
35 - 40
g xarope de agave
veya 30 - 40 g mel - Framboesas congeladas q.b. p/ guarnecer
- Mirtilos congelados q.b. p/ guarnecer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1571 kJ / 374 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 43 g
- Yağ
- 14 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 14 g
- Sodyum
- 29 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie de mirtilo e aveia
5 Min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10 min
Gelados proteicos
4h 30min
Smoothie em taça com figo-da-índia
5 Min
Overnight oats de abacaxi e maracujá
8j
Smoothie de iogurte e amora em taça
30 min
Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate
9h
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5 Min
Papas de aveia com molho de morango
20 min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 Min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 min