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Forelle mit Brokkolipüree

Forelle mit Brokkolipüree
3.9 40 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 Portionen
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Malzemeler

  • Olivenöl
    60 g
  • Knoblauchzehen
    2 - 3
  • Sardellenfilets, in Öl (isteğe bağlı) abgetropft
    1 - 2
  • Brokkoliröschen
    300 g
  • Wasser
    250 g
  • Forellenfilets, mit Haut (à ca. 150 g)
    4
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    2 Prisen
  • Saure Sahne
    30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 834 mg
Protein 33 g
Kalori 1414 kJ / 337 kcal
Yağ 22 g
Lif 1.9 g
Doymuş Yağ 4 g
Karbonhidrat 2 g

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