Filet de truite vapeur et purée de brocoli

Filet de truite vapeur et purée de brocoli

3.4 44 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

60 g d'huile d'olive
2 - 3 gousses d'ail
1 - 2 filets d'anchois à l'huile (isteğe bağlı)
250 g de fleurettes de brocoli
375 g d'eau
4 filets de truite (environ 150 g chacun)
1 c. à café de sel et 2-4 pincées pour la truite
4 pincées de poivre moulu
30 g de crème fraîche épaisse

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 834.5 mg

Protein 33.5 g

Kalori 1414.3 kJ / 337.3 kcal

Yağ 21.8 g

Lif 1.9 g

Doymuş Yağ 3.8 g

Karbonhidrat 2.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Faciles ou créatives 60 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ballottines de bar au chorizo, mousseline de chou-fleur

13sa 15 dk

Soupe de pommes de terre et de poireaux au jambon sec, crème au citron

50 dk

Soupe de poireau gratinée

55 dk

Velouté potimarron, boulgour avec carottes, brochettes poulet-chorizo et compotée pommes-cannelle

55 dk

Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron

50 dk

Brocoli et pommes de terre, sauce au bleu

30 dk

Petits pois à la française

30 dk

Gratin dauphinois aux cèpes

1sa 30 dk

Salade de pommes de terre et hareng fumé

55 dk

Tajine de poulet aux carottes et pruneaux

2sa 10 dk

Piperade basquaise au jambon cru

50 dk

Poisson vapeur au citron et légumes

40 dk