Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g d'eau, et plus pour le bain glacé
- des glaçons, pour refroidir
- 350 g d'asperges, en morceaux (env. 3 cm)
- 200 g de courgettes, en rondelles (env. 1 cm)
- 2 oignons de printemps, coupés en 2
- 30 g d'huile d'olive
- 2 pamplemousses roses, 50 g pressé en jus et le reste coupé en segments
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir moulu
- 2 c. à café de graines de chia
- 80 g de jeunes pousses d'épinards fraîches
- 40 g de noix décortiquées, en morceaux
- 1 c. à soupe de graines de tournesol
- 1 c. à soupe de graines de potiron
- 2 c. à soupe de ciboulette fraîche, hachée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1010.5 kJ / 240.5 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Karbonhidrat
- 9.9 g
- Yağ
- 17.5 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 7.5 g
- Sodyum
- 295.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chili non Carne
1h
Curry de légumes indien
50 min
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
25 min
Légumes farcis
1 godz. 20 min
Porridge aux fruits frais
15 Min
Magret de canard aux fruits de la passion, purée de betterave
45 min
Salade asperge-pastèque
40 min
Risotto aux noix et tomates au four
40 min
Poulet aux herbes et salade d'haricots blancs avec pesto de roquette
55 min
Tofu en ragoût
30 min
Salade de chou-fleur et patate douce aux fruits à coque
40 min
Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
45 min