Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 7 oz broccoli florets
- 5 oz red cabbage, cored and sliced (2 in.)
- 2 oz red onions
- 2 oz red bell peppers, sliced (½ in.)
- 1 avocado, diced
- 4 oz plain yogurt
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 oz lemon juice
- 1 pinch salt, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- 2 tbsp flaked almonds
- 2 tsp chia seeds
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 900 kJ / 215 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 15 g
- Yağ
- 17 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 6 g
- Sodyum
- 81 mg
Alternatif tarifler
Curried Chicken and Apple Salad
30 min
Broccoli Salad
5 min
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45 min
Citrus Salad with Mint Vinaigrette
30 min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40min
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
15min
Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette
25min
Southwest Quinoa
40min
Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts
10min
Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts (TM5/6 Metric)
10min
Brussel Sprouts Salad with Cranberries and Almonds
50min
Chopped Asian Salad
20min