Αναζωογονητικό smoothie

Αναζωογονητικό smoothie

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

2 ποτήρια

Malzemeler

μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
2
νιφάδες βρώμης
3 κ.σ.
φιστικοβούτυρο
3 κ.σ.
2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα
σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο (isteğe bağlı) σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες
15 γρ.
γάλα αμυγδάλου ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
550 - 650 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ποτήρι

Protein 14 g

Kalori 2115 kJ / 510 kcal

Yağ 28 g

Lif 8.9 g

Karbonhidrat 46 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Καλό ξημέρωμα! 13 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα

30 dk

Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά

40 dk

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

25 dk

Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)

25 dk

Τσιγαρισμένος σολομός

15 dk

Κοτόπουλο σε ξυλάκι με ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών

2sa

Κινέζικα νουντλς με γαρίδες και σάλτσα σκόρδου

1sa 15 dk

Καστανό ρύζι

40 dk

Γρήγορο πόριτζ

10 dk

Σπαγγέτι αλά πουτανέσκα

35 dk

Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο

45 dk

Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά

25 dk