Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

6 portions

Malzemeler

200 g de cebolla en cuartos
200 g de morrón verde en trozos
50 g de aceite de oliva
800 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral (remojado en agua fría durante aprox. 1 hora)
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan lactal en cuadraditos y tostados (tipo crutones)
1 pellizco de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 8 g

Kalori 1496 kJ / 357 kcal

Yağ 13 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cocina Argentina 96 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Espuma rápida de frutas congeladas

10 dk

Quiche de atún para el desayuno

30 dk

Yogur natural en Varoma

12sa

Sopa de calabaza y cúrcuma

35 dk

Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo

1sa 5 dk

Salsa de tomate estilo italiano

35 dk

Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos

55 dk

Moussaka en cazuela

1sa 5 dk

Hummus de remolacha

10 dk

Pizza integral con tomate y mozzarella

1sa

Babaganoush

50 dk

Babaganoush con crackers de semillas

2sa 30 dk