![Sausage and Veggie Frittata and Ayran Drink Sausage and Veggie Frittata and Ayran Drink](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/EA1E718F-268F-4032-A55B-6FD5E01C651B/Derivates/ca1df167-4f3e-4381-b953-80cd3c4d582f.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Ayran Drink
- 9 oz plain Greek yogurt, whole fat
- 9 oz cold water, filtered
- ¼ tsp salt
Frittata
- 1 oz fresh dill, leaves only
- 1 oz fresh parsley, leaves only, plus extra to garnish
- 3 oz Pecorino cheese, cubed
- 4 oz red onion, in pieces
- 6 oz broccoli florets
- ½ oz avocado oil, plus 1 tbsp, to fry
- 6 oz zucchini, in pieces
- 1 heaping tsp smoked paprika
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp dried oregano
- ½ tsp ground cayenne pepper
- 1 tsp salt, divided
- ¼ tsp cracked black pepper, divided
- 8 oz ground lamb
- 6 oz pear tomatoes, halved
- 12 large eggs, organic, pasture-raised
- Besin Değeri
- şuna göre 1 piece
- Kalori
- 1004 kJ / 240 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 5 g
- Yağ
- 16 g
- Doymuş Yağ
- 6 g
- Lif
- 1 g
- Sodyum
- 574 mg
Alternatif tarifler
Cheesy Cauliflower Tots
35min
Spinach and Feta Muffins
30 min
Golden Spiced Turkey Kefta
30 min
Funky Roasted Veggies
45p
Cheesy Stuffed Meatloaf with Broccolini and Eggplant
1 Std. 5 Min
Keto Beef Chili
3h 10min
Mini Meatball Breakfast Hash
40 分钟
Keto White Chicken Chili
50min
Soft and Cheesy Pita Bread
30 min
Beefy Stuffed Peppers with Tomato Sauce
2h
Game Day Guacamole
1h
Frozen Keto Strawberry Cheesecake Fat Bombs
1小时 20 分钟