Beringela recheada com atum

Beringela recheada com atum

4.7 340 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

2 doses

Malzemeler

beringela (500 g aprox.)
1
sal
1 ½ c. chá de
dentes de alho
2
cenoura cortada em pedaços
125 g
coentros
10 g
azeite mais q.b. p/ regar
20 g
cebola cortada em lâminas
70 g
folha de louro
1
pimento vermelho cortado em tiras
100 g
atum em lata escorrido
130 g
pimenta
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 20 g

Kalori 1275 kJ / 305 kcal

Yağ 19 g

Lif 10 g

Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas para todos os dias 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

1sa 45 dk

Enrolado de cogumelos

1sa 20 dk

Mini pizas de beringela

55 dk

Tomate recheado com curgete, atum e hortelã

30 dk

Miminhos de limão em cama de aveia integral

40 dk

"Arroz" de couve-flor

25 dk

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1sa 10 dk

Cogumelos recheados com frango, mozarela e tomate

2sa

Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce

1sa 35 dk

Torta de legumes recheada com presunto e queijo

40 dk

Curgetes recheadas com atum

1sa

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 dk