![Coconut chia custard tarts (gut health) Coconut chia custard tarts (gut health)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8439692D-5A35-41A8-903B-C2E0CA928F69/Derivates/EE089763-41B7-4209-A547-5A6743B9BAD6.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Coconut chia pastry
- 60 g unsalted butter, chilled and cut into pieces, plus extra to grease
- 155 g wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
- 40 g sesame seeds
- 1 tbsp chia seeds
- 20 g shredded coconut
- 2 tsp pure maple syrup
- 40 g water
Custard
- 250 g milk of choice, non dairy (see Tips)
- 3 eggs
- 2 tsp gluten free cornflour
- 40 g pure maple syrup
- 1 tsp vanilla bean extract
- 60 g pouring (whipping) cream
- nutmeg, to sprinkle
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1300.5 kJ / 309.7 kcal
- Protein
- 7.5 g
- Karbonhidrat
- 24.8 g
- Yağ
- 19.8 g
- Doymuş Yağ
- 9.5 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 237 mg
Alternatif tarifler
Breakfast bars
1 Std. 10 Min
Raw apple pie
3h 25min
Mango, coconut and lychee icy poles
7h 45min
Sago plum pudding
28sa 15 dk
Better-for-you custard
15min
Almond shortcrust pastry
35 Min
Raw chocolate beetroot cake
2h 15 min
Raw carrot cake
5hod. 30min
Strawberry and puffed millet cereal bars
2h 15 min
Banana, walnut and date loaf
55 min
Café-style banana bread
1h 45min
Orange and almond cake
2h 20 min