Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)

2.9 11 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 30 dk

8 portions

Malzemeler

Coconut chia pastry

unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
60 g
wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
155 g
sesame seeds
40 g
chia seeds
1 tbsp
shredded coconut
20 g
pure maple syrup
2 tsp
water
40 g

Custard

milk of choice non dairy (see Tips)
250 g
eggs
3
gluten free cornflour
2 tsp
pure maple syrup
40 g
vanilla bean extract
1 tsp
pouring (whipping) cream
60 g
nutmeg to sprinkle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 237 mg

Protein 7.5 g

Kalori 1300.5 kJ / 309.7 kcal

Yağ 19.8 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 9.5 g

Karbonhidrat 24.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pre-workout chocolate chip cookie dough

2sa 15 dk

Gruyère salmon patties with salad

1sa 20 dk

Tropical jelly with coconut yoghurt (Diabetes)

4sa 40 dk

Zucchini slice

45 dk

Crunchy nut snaps

3sa 45 dk

Classic zabaglione

15 dk

Savoury potato and onion bake

1sa 30 dk

Prawn and mushroom crepes

50 dk

White chocolate and cardamom buckwheat cookies

55 dk

Asparagus tart with sour cream pastry

2sa

Quick almond biscuits

35 dk

Risotto with lemon, thyme and feta

30 dk