Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)

2.9 11 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 30 dk

8 portions

Malzemeler

Coconut chia pastry

unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
60 g
wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
155 g
sesame seeds
40 g
chia seeds
1 tbsp
shredded coconut
20 g
pure maple syrup
2 tsp
water
40 g

Custard

milk of choice non dairy (see Tips)
250 g
eggs
3
gluten free cornflour
2 tsp
pure maple syrup
40 g
vanilla bean extract
1 tsp
pouring (whipping) cream
60 g
nutmeg to sprinkle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 237 mg

Protein 7.5 g

Kalori 1300.5 kJ / 309.7 kcal

Yağ 19.8 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 9.5 g

Karbonhidrat 24.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Banana, walnut and date loaf (Skinnymixers)

55 dk

Sago plum pudding

28sa 15 dk

Chocolate bean cake with coconut butter cream frosting

2sa 15 dk

Moroccan bundt

1sa 20 dk

Candied spiced pumpkin

24sa 30 dk

Lemon olive oil salted macadamia biscuits

1sa 25 dk

Creamy mango icy poles

8sa 15 dk

Quinoa choc-chip biscuits

35 dk

Chunky choc nut brownie

35 dk

Caribbean carrot cake

2sa 10 dk

Chocolate spelt biscuits

5sa 10 dk

Spinach and feta muffins

40 dk