Uyumlu sürümler
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
veya 20 g de graines de lin
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Protein
- 9.8 g
- Karbonhidrat
- 50.5 g
- Yağ
- 6.3 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 7.8 g
- Sodyum
- 219.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40min
Cuire du riz long complet
55min
Cuisson du riz long blanc
35min
Riz complet aux légumes
45min
Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges
1h 15min
Salade de boulgour aux haricots rouges et au thon
1h 5min
Cuisson du boulgour moyen
35min
Cuisson du millet
45min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Riz complet végétarien
40min
Salade de blé aux épinards et à la pomme
30 Min
Riz complet au curcuma
45min