Uyumlu sürümler
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
veya 20 g de graines de lin
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Protein
- 9.8 g
- Karbonhidrat
- 50.5 g
- Yağ
- 6.3 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 7.8 g
- Sodyum
- 219.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Riz complet au curcuma
45 min
Riz complet végétarien
40 min
Cuire du riz long complet
55 min
Cuisson du boulgour moyen
35 min
Cuisson du riz basmati
35 min
Cuisson du riz long blanc
35 min
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
1h 10 min
Salade de riz complet aux champignons et noix
45 min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1 Std. 5 Min
Assortiment de légumes vapeur
45 min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40 min
Riz complet aux légumes
45 min