Quinoa-Köfte mit Salat

Quinoa-Köfte mit Salat

4.1 148 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 30 dk

4 Portionen

Malzemeler

Wasser
1200 g
Olivenöl und etwas mehr zum Garen
30 g
Salz
2 TL
Quinoa
150 g
Knoblauchzehen
2
glatte Petersilie abgezupft
½ Bund
Kichererbsenmehl
80 g
Pfeffer
½ TL
Paprika rosenscharf
½ TL
Kreuzkümmel (Cumin)
¼ TL
Cayenne-Pfeffer
3 Prisen
Spitzpaprika, rot in kleinen Stücken (5 mm)
2
Minze abgezupft
3 Stängel
Joghurt, 3,5% Fett
250 g
rote Zwiebel mittelgroß, in feinen Ringen (5 mm)
1
Gurke in kleinen Würfeln (5 mm)
½
Eisbergsalat
160 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 14 g

Kalori 1400 kJ / 334 kcal

Yağ 13 g

Lif 4.7 g

Karbonhidrat 39 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Let's Go Veggie! 58 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Orientalische Waffeln

30 dk

Hirse-Kichererbsen-Braten mit Kartoffelpüree

1sa 10 dk

Glutenfreie Gemüsefladen mit Joghurtsauce

1sa 20 dk

Spinat-Empanada

1sa

Ramen mit karamellisiertem Seitan Hauptgang Menü 3

2sa

Veganes Himbeer-Pistazien-Trifle

3sa

Heidelbeer-Kokos-Törtchen (vegan, glutenfrei)

4sa

Kräuter-Bulgur mit Shiitakepilzen und Rahmrüben (vegan)

1sa

Soja-Mango-Lassi

5 dk

Süßkartoffelpizza

1sa 10 dk

Tofu-Sellerie-Pfanne

1sa 30 dk

Rote-Linsen-Bällchen mit Joghurt und Chilibutter

45 dk