Ana içeriğe geç Arama
Quinoa-Köfte mit Salat

Quinoa-Köfte mit Salat
4.0 138 değerlendirme
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa 30 dk
4 Portionen
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Wasser
    1200 g
  • Olivenöl und etwas mehr zum Garen
    30 g
  • Salz
    2 TL
  • Quinoa
    150 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • glatte Petersilie abgezupft
    ½ Bund
  • Kichererbsenmehl
    80 g
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Paprika rosenscharf
    ½ TL
  • Kreuzkümmel (Cumin)
    ¼ TL
  • Cayenne-Pfeffer
    3 Prisen
  • Spitzpaprika, rot in kleinen Stücken (5 mm)
    2
  • Minze abgezupft
    3 Stängel
  • Joghurt, 3,5% Fett
    250 g
  • rote Zwiebel mittelgroß, in feinen Ringen (5 mm)
    1
  • Gurke in kleinen Würfeln (5 mm)
    ½
  • Eisbergsalat
    160 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 14 g
Kalori 1400 kJ / 334 kcal
Yağ 13 g
Lif 4.7 g
Karbonhidrat 39 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Let's Go Veggie! 58 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegane Pilz-Gemüse-Bowl

4.3(117)

1sa 20 dk

Bohnen-Burger (vegan)

4.5(2.3K)

1sa 20 dk

Linsen-Kartoffel-Puffer mit Cashew-Dip (vegan)

3.4(339)

45 dk

Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis

4.1(149)

10sa

Quinoa Nuggets

4.0(80)

1sa

Veggi-Bohnen-Burger

4.0(174)

1sa 10 dk

Sommerliche Gemüsepizza (glutenfrei)

3.5(50)

1sa 50 dk

Vegane Käferbohnen-Burger

4.3(98)

1sa 45 dk

Quinoa-Burger mit gelbem Ketchup

4.6(249)

2sa

Grünkern-Bowl

4.2(243)

1sa 10 dk

Falafeln mit Paprika-Tomaten-Gemüse

4.4(491)

50 dk

Vegane Albóndigas

4.3(295)

45 dk