Cihazlar ve Aksesuarlar
Szparagi z soczewicą i salsą verde
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 porcje
Malzemeler
Sos salsa verde
-
1 ząbek czosnku
-
10 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
3 filety z anchois, w oleju odsączone z zalewy
-
10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
70 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka musztardy francuskiej
-
10 g miodu, płynnego (isteğe bağlı)
Szparagi z soczewicą
-
1000 g wody
-
½ łyżeczki soli
-
200 g zielonej soczewicy, suszonej uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
-
1 pęczek zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)
-
2 jajka ugotowane na twardo pokrojone w ćwiartki (patrz wskazówka)
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji
-
sól do smaku
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
331 mg
Protein
18.8 g
Kalori
1642.3 kJ /
392.3 kcal
Yağ
22 g
Lif
6.3 g
Doymuş Yağ
3.5 g
Karbonhidrat
36 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
MAJÓWKA
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 dk
Bób z zielonym groszkiem w słodkim sosie gruszkowym
1sa
Szparagi (sous-vide) z jajkami w koszulkach (z osłoną noża miksującego)
1sa 10 dk
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 dk
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45 dk
Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim
55 dk
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 dk
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1sa 5 dk
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
55 dk
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
45 dk
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 dk
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 dk