Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 62 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 69 mg

Protein 7 g

Kalori 895 kJ / 214 kcal

Yağ 10 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 21 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Post-partum 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Four Seed Power Smoothie

5 dk

Turmeric and Coconut Bites

45 dk

Tuna Tapenade on Cucumber

10 dk

Feta and Aubergine Sandwich Filling

30 dk

Butter Board with Spinach Pesto

15 dk

Christmas Quesadillas

55 dk

Baby-friendly Quinoa-coated Chicken Goujons with Homemade Tomato Ketchup

1sa 20 dk

Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats

8sa 10 dk

Buckwheat Porridge

25 dk

Chickpea and Ham Balls

35 dk

Sweet Potato Pizza

1sa 5 dk

Kiwi and Raspberry Chia Pudding (No Added Sugar)

4sa 15 dk