Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 63 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 69 mg

Protein 7 g

Kalori 895 kJ / 214 kcal

Yağ 10 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 21 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Post-partum 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dairy-free Mocha Ice Cream

8h 5min

Mini Mushroom Galettes

1h 45min

Creamy Vegan Hot Broccoli Dip

40min

Apple Mille-feuille with Lamb's Lettuce and Nuts

15min

Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats

8h 10min

Cheese and Onion Cornbread (Sopa Paraguaya)

1h

Kiwi and Raspberry Chia Pudding (No Added Sugar)

4h 15min

Sweet Potato Pizza

1h 5min

Vegetable Waffles

15min

Pear and Goat's Cheese Flatbread

3h

Baked Spinach and Feta Mushrooms

35min

Four Seed Power Smoothie

5min