Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

4.9 317 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
120 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
100 g di peperone rosso a tocchetti (1 cm)
250 g di zucchine a cubetti (1 cm)
2 cucchiaini di sale + q.b.
½ cucchiaino di curcuma in polvere
160 g di ceci in scatola sgocciolati
700 g acqua
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 522 mg

Protein 7.1 g

Kalori 1456.3 kJ / 348 kcal

Yağ 19 g

Lif 7.5 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 39.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Giornata della Salute 25 Tarif
İtalya

Voi, Noi, Bimby® Il Libro 80 Tarif
İtalya

Voi...Noi...Bimby® - Settembre 2019 31 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Muffin ai broccoli (10-12 mesi)

30 dk

Orzotto con zucchine e formaggio di capra

1sa 15 dk

Il mio 1° pane

3sa 15 dk

Risotto con petali di carote e caprino

30 dk

Burger ceci e rucola

40 dk

Pasta con crema di barbabietola (senza lattosio)

20 dk

Burger di cavolfiore, broccoli e ceci (vegan)

1sa

Risotto al cavolo nero e Taleggio

35 dk

Zuppa di legumi vegetariana

40 dk

Pollo speziato e purè di cavolfiore

40 dk

Crocchette di sgombro e patate

1sa 15 dk

Cous cous zucca e feta

40 dk