Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco piccante
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 120 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 100 g di peperone rosso a tocchetti (1 cm)
- 250 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 2 cucchiaini di sale + q.b.
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 160 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 700 g di acqua
- 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1456.3 kJ / 348 kcal
- Protein
- 7.1 g
- Karbonhidrat
- 39.4 g
- Yağ
- 19 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 7.5 g
- Sodyum
- 522 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Insalata di cereali misti e verdure
1小时 15 分钟
Insalatona di orzo
40min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50min
Miglio con ceci e verdure al curry
1小时
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Insalata di legumi (vegan)
50min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Insalata di lenticchie e menta
3h 55min
Farro al pesto e fagiolini
30min