Papillotes de saumon, couscous et épinards

Papillotes de saumon, couscous et épinards

4.5 179 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

1 échalote coupée en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
160 g de graines de couscous fines
sel
quelques baies roses broyées
100 g d'épinards frais lavés et essorés
8 brins d'aneth frais effeuillés
poivre moulu
4 pavés de saumon frais (500 g env.)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 32 g

Kalori 1902 kJ / 455 kcal

Yağ 22 g

Karbonhidrat 31 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Saveurs Thermomix n°8 69 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade d'endives au bleu, vinaigrette crémeuse

25 dk

Involtini de poulet aux légumes du soleil

50 dk

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40 dk

Aiguillettes de canard panées aux noisettes, purée de céleri et sauce au cidre

1sa

Jarret de porc, patate douce et poireau

35 dk

Courgettes farcies aux merguez et à l'oignon doux

55 dk

Dos d'églefin et purée de petits pois

35 dk

Boudin noir aux pommes façon Parmentier

1sa 20 dk

Aubergines farcies aux chipolatas

1sa 10 dk

Filets de colin, purée de haricots plats

35 dk

Filets de colin, carottes, beurre aux fanes

30 dk

Salade de pommes de terre et de saumon à l'aneth

1sa 5 dk