Uyumlu sürümler
Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 - 600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (4 filety po 125-150 g)
- sól, ilość do oprószenia łososia
- pieprz cytrynowy, ilość do oprószenia łososia
- 160 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 120 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 1000 g wody
-
2
czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
veya 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone (patrz wskazówka) - 450 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej
- 4 łyżeczki pesto z bazylii
- 4 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 450 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
- 200 g liści szpinaku, świeżych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- ¼ łyżeczki chili, mielonego (isteğe bağlı)
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- 30 g pestek dyni
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 2420 kJ / 578 kcal
- Protein
- 42 g
- Karbonhidrat
- 44.5 g
- Yağ
- 30.5 g
- Doymuş Yağ
- 6 g
- Lif
- 10.8 g
- Sodyum
- 1568 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50min
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45min
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40min
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Łosoś na kremowym szpinaku
50min
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50min