Couscous de courgettes, tomates et fenouil

Couscous de courgettes, tomates et fenouil

3.4 67 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

80 g d'oignon (1/2), coupé en morceaux
200 g de tomates en gros cubes
1 c. à café de curcuma en poudre
1 c. à café de ras el-hanout
850 g d'eau
du sel
du poivre moulu
700 g de courgettes en gros morceaux
300 g de semoule de blé dur
50 g de raisins secs blonds
400 g de fenouil en lamelles

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 8 g

Kalori 754 kJ / 179 kcal

Yağ 1 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ratatouille

55 dk

Salade de boulgour, fèves et radis

1sa

Quiche légère aux légumes verts

1sa 30 dk

Courgettes farcies aux herbes de Provence

1sa 10 dk

Quinoa aux aubergines et patates douces

45 dk

Ratatouille aux lentilles

50 dk

Courgettes à la menthe

30 dk

Butternut au pesto de graines de courge

40 dk

Ratatouille grand format

1sa

Gratin de chou-fleur au kasha

1sa 5 dk

Lentilles corail à la provençale

30 dk

Carottes au cumin

35 dk