Sandwich de verduras

Sandwich de verduras

4.6 44 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 porciones

Malzemeler

1 pimiento desvenado y en trozos
100 g de zanahoria en trozos
210 g de calabacita (aprox 1 pza)
50 g de espinaca baby fresca
10 g de aceite vegetal
¼ cdita de sal fina o al gusto
1 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
¼ cdita de pimienta de cayena molida
8 rebanadas de pan de caja integral
4 cdas de mostaza Dijon
1 aguacate maduro

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Protein 17.2 g

Kalori 1848 kJ / 440 kcal

Yağ 13.8 g

Lif 11.2 g

Karbonhidrat 76 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Noodles con ejotes

40 dk

Wraps de verduras

30 dk

Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

1sa 30 dk

Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo

10 dk

Ceviche de pepino y jícama

10 dk

Tostadas de ensalada de pollo con jocoque griego

30 dk

Tostadas de setas

30 dk

Muffins de huevo

30 dk

Lasaña light de calabacitas

1sa

Pimientos rellenos de quinoa

1sa

Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos

40 dk

Barks de yogur congeladas

3sa