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Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce

Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce
3.5 29 değerlendirme
Hazırlık 30 dk
Toplam 45 dk
2 Portionen
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Malzemeler

Spitzkohlröllchen
  • Wasser
    1000 g
  • Spitzkohl groß
    8 Blätter
  • Möhren in Stücken
    100 g
  • Rucola grob zerkleinert
    20 g
  • Frischkäse fettarm (z.B.Philadelphia Ballance 12% Fett)
    100 g
  • körniger Frischkäse fettarm (z.B. Exquisa Fitline 0,8 % Fett)
    100 g
  • Salz
    ¼ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • rote Paprika in länglichen Streifen (ca. 1 x 6 cm)
    2
Senf-Sojasauce
  • Sesam
    10 g
  • Sojasauce
    80 g
  • Limettensaft
    10 g
  • Senf
    ¼ TL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 24 g
Kalori 991 kJ / 235 kcal
Yağ 5 g
Lif 9.8 g
Karbonhidrat 19 g

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