Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

4.2 33 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

8 porcji

Malzemeler

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
4 tortille pszenne
olej ilość do posmarowania tortilli
1 ¼ - 1 ¾ łyżeczki czosnku, mielonego
20 g kolendry, świeżej tylko liście
80 g pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 1 cm kostkę
½ łyżeczki octu jabłkowego
230 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej, opłukanej
50 g cebuli przekrojonej na pół
180 g sosu salsa z chili
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki soli
2 łyżki jogurtu typu greckiego (isteğe bağlı)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 453.9 mg

Protein 4.7 g

Kalori 882.7 kJ / 211 kcal

Yağ 12.8 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 20.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LOW FAT 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pikantny dip serowy

20 dk

Wegańskie brownie

2sa 45 dk

Nachos z tortilli i sos mango-chili

40 dk

Tortille z sosem z kukurydzą i pomidorową salsą

30 dk

Pasta kokosowa z cebulą i kolendrą

50 dk

Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur

2sa 10 dk

Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów

15 dk

Dip z karczochów i tofu

5 dk

Fondue ziołowo-serowe ze słupkami warzyw

30 dk

Tacos z krewetkami i ananasem

45 dk

Salsa z pomidorów i kolendry

1sa 5 dk

Pikantna potrawka z bakłażana

30 dk