Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 50 g komosy ryżowej (quinoa), czerwonej
- 1600 g wody
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek extra vergine
- 40 g ryżu basmati
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
300
g botwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części
veya 300 g boćwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części -
1
łyżeczka koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
veya 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
100
g wody (isteğe bağlı)
veya 100 g bulionu warzywnego (isteğe bağlı) - 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- jogurt naturalny, do podania
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 115.8 kJ / 27.7 kcal
- Protein
- 1.2 g
- Karbonhidrat
- 3.7 g
- Yağ
- 1 g
- Lif
- 0.5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Zupa krem z pora z serem
30 min
Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora
45 Min
Zupa jarzynowa z fasolą i pęczakiem
15 godz. 10 min
Zupa z fenkułem i komosą ryżową
25min
Smoothie bowl z botwiną i sokiem pomarańczowym
10 Min
Zupa kalafiorowa
30 min
Placki warzywne z botwinką
30 min
Zupa selerowo-gruszkowa
50 min
Zupa z rzodkiewkami i jajkami w koszulkach
45 Min
Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)
45 Min
Zupa krem z pieczarek i cukinii
50 min
Zupa maślankowa z fasolką szparagową
45 Min