Zdrowe greckie burgery z indyka

Zdrowe greckie burgery z indyka

4.5 477 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

6 sztuk

Malzemeler

Tzatziki

160 g ogórków pokrojonych na 5 cm kawałki
1 ząbek czosnku
10 g koperku, świeżego
200 g jogurtu naturalnego
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Burgery z indyka

200 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na kawałki
500 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
1 łyżeczka tymianku, suszonego
1 ½ łyżeczki soli
½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Złożenie burgerów

90 g sera feta pokruszonego
6 bułek pełnoziarnistych
1 czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 sztukę

Protein 34.8 g

Kalori 1658 kJ / 393 kcal

Yağ 8.2 g

Karbonhidrat 42 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE KOLACJE III 20 Tarif
Polonya

LOW FAT 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Paprykarz węgierski z pulpetami drobiowymi na ostro

55 dk

Burgery z chorizo, guacamole i granatem

2sa

Sandwich z orientalnymi pulpecikami z indyka

1sa 10 dk

Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą

40 dk

Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy

45 dk

Kanapki z pulpetami z kurczaka

1sa

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1sa 10 dk

Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki

1sa

Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem

30 dk

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1sa 15 dk

Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką

30 dk

Pulpety indycze nadziewane mozzarellą

40 dk