Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 limone, preferibilmente biologico
- 50 g di olio di oliva
- 50 g di cipolla rossa, a metà
- 100 g di cetriolo, a pezzi
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 400 g di acqua
- 100 g di chicchi di quinoa rossa, lavata e scolata
- 230 g di fagioli cannellini in scatola, lavati e scolati (peso netto)
- 150 g di pomodorini, a metà
- 30 g di spinaci baby freschi
-
70
g di crescione
veya 70 g di songino - 100 g di formaggio di capra, a cubetti (1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1587 kJ / 379 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 28 g
- Yağ
- 23 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata di miglio e tonno
55 dk
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 dk
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 dk
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20min
Quinoa alla caprese
30 dk
Insalata di mare veloce con quinoa
40min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 dk
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 dk
Tabulè di quinoa e tonno
40min