Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 19.9 g

Kalori 1707 kJ / 408 kcal

Yağ 18.7 g

Lif 4.6 g

Karbonhidrat 40.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A piedi nudi nel parco 50 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinoa con code di gambero

30 dk

Bulgur alle verdure e menta

35 dk

Farro saltato con piselli e carote

45 dk

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1sa

Insalata di riso basmati

55 dk

Insalata di riso nero

1sa

Insalata di riso rosso

1sa

Salmone con broccoli e grano saraceno

40 dk

Farro con seppie e verdure

35 dk

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 dk

Zuppa di quinoa (senza glutine)

55 dk

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 dk