Tortilla de verduras

Tortilla de verduras

4.7 115 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 raciones

Malzemeler

500 g de espárragos verdes
50 g de aceite de oliva
100 g de habas congeladas
100 g de guisantes congelados
100 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
3 pellizcos de sal
3 pellizcos de pimienta negra molida
4 - 5 huevos
50 g de canónigos

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 120.2 mg

Protein 9.1 g

Kalori 727 kJ / 173 kcal

Yağ 12 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 9.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menos de 400 kcal 99 Tarif
İspanya

Revista Thermomix nº 177 58 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hamburguesas de coliflor y queso

30 λεπτ.

Risotto al curry con leche de coco

30 λεπτ.

Risotto integral de espárragos y puerros

1ωρ.

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2ωρ. 50 λεπτ.

Crumble de brócoli, pollo y almendras

35 λεπτ.

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

30 λεπτ.

Ensalada coleslaw con huevo y lechuga

10 λεπτ.

Papilla con sémola de trigo, manzana y leche

10 λεπτ.

Puré de guisantes en cubitos

55 λεπτ.

Pizza de coliflor

40 λεπτ.

Acelgas con bechamel

50 λεπτ.

Minipizzas de coliflor y queso con tomate (sin gluten)

1ωρ.