Tortilla de verduras

Tortilla de verduras

4.7 109 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 raciones

Malzemeler

500 g de espárragos verdes
50 g de aceite de oliva
100 g de habas congeladas
100 g de guisantes congelados
100 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
3 pellizcos de sal
3 pellizcos de pimienta negra molida
4 - 5 huevos
50 g de canónigos

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 120.2 mg

Protein 9.1 g

Kalori 727 kJ / 173 kcal

Yağ 12 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 9.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menos de 400 kcal 99 Tarif
İspanya

Revista Thermomix Nº 177 58 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Risotto al curry con leche de coco

30 dk

Risotto integral de espárragos y puerros

1sa

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2sa 50 dk

Ensalada coleslaw con huevo y lechuga

10 dk

Papilla con sémola de trigo, manzana y leche

10 dk

Puré de guisantes en cubitos

55 dk

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

30 dk

Hamburguesas de coliflor y queso

30 dk

Acelgas con bechamel

50 dk

Helado de mango y yogur

12sa 15 dk

Minipizzas de coliflor y queso con tomate (sin gluten)

1sa

Pizza de coliflor

40 dk