Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

4.4 17 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 porcji

Malzemeler

Muffiny kukurydziane z boczkiem

20 g masła
100 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
150 g boczku wędzonego, bez skóry i kości pokrojonego w 0,5 cm kostkę
350 g mleka
2 jajka
1 łyżeczka soli
1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia
140 g mąki pszennej
160 g mąki kukurydzianej
1 łyżeczka cukru

Sałatka z quinoa

120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
100 g cukinii pokrojonej na kawałki
1000 g wody
2 łyżeczki soli
100 g komosy ryżowej (quinoa) uprzednio opłukanej na sicie
100 g pieczarek pokrojonych w ósemki
80 - 100 g marchewki pokrojonej w 4 mm plastry
30 g liści szpinaku baby, świeżych
25 - 30 g oliwy z oliwek, extra virgin
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
10 g miodu
½ - ¾ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
½ - 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1515.3 mg

Protein 20 g

Kalori 2418.4 kJ / 578 kcal

Yağ 29.4 g

Lif 5.6 g

Doymuş Yağ 10.9 g

Karbonhidrat 58.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

POMYSŁ NA LUNCH 12 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Placki warzywne z botwinką

30min

Frittata cukiniowa

40min

Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą

15min

Quiche z brokułami i kalafiorem

1h 50min

Tabbouleh z surowymi warzywami

1h 45min

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

45min

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30min

Minifrittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia

45min

Pilaw z botwinką i souvlaki wieprzowe na patyku

2h 50min

Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem

35min

Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce

40min

Pomarańczowe krewetki na obłoczkach z ricotty Eweliny Kurowskiej

1h 30min