Cihazlar ve Aksesuarlar
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa
2 porcje
Malzemeler
-
60 g siemienia lnianego brązowego Melvit
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
15 g oleju rzepakowego
-
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
-
170 g mozzarelli, tartej
-
60 g serka kremowego podzielonego na kawałki
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Protein
43.8 g
Kalori
2727.7 kJ /
651.5 kcal
Yağ
46.3 g
Lif
5.7 g
Karbonhidrat
21.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
PEŁNE ZDROWIA
60 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ciasteczka z parmezanem i ziołami prowansalskimi
55 dk
Quiche z brokułami i kalafiorem
1sa 50 dk
Gofry kukurydziane z salsą z awokado
1sa
Tarta z kiszoną kapustą i grzybami
2sa 35 dk
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45 dk
Pasta z rzeżuchy
5 dk
Tajskie naleśniki ryżowo-kokosowe
55 dk
Korzenne mleko daktylowe
20 dk
Sałatka z ogórków z sezamem i wakame
1sa
Dyniowy shake z ziarnami amarantusa
25 dk
Granola bananowo-orzechowa
1sa
Smoothie rabarbarowe
1sa 30 dk