Φαλάφελ στο φούρνο

Φαλάφελ στο φούρνο

5.0 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 20 dk

20 κομμάτια

Malzemeler

ψωμί ολικής, φρυγανισμένο και κομμένο σε κομμάτια
100 γρ.
νερό
500 γρ.
πατάτες κομμένες σε κύβους (2-3 εκ.)
200 γρ.
σκελίδες σκόρδο
4
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
200 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
10 γρ.
μαϊντανό, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
20 κλωνάρια
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο
20 κλωνάρια
ρεβίθια, σε κονσέρβα
130 γρ.
ρεβίθια
λουβιά, ψημένα (μαυρομάτικα)
250 γρ.
μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας
κύμινο, αλεσμένο
1 κ.γλ.
αλάτι
1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο
1 πρέζα
ταχίνι (αχτύπητο) (30 γρ.)
1 κ.σ.
χυμό λεμονιού
2 κ.σ.
2 κ.σ. χυμό λάιμ
ελαιόλαδο για το άλειμμα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Protein 2.4 g

Kalori 288 kJ / 69 kcal

Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Υγιεινή ζωή! 22 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού

20 dk

Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι

5 dk

Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές

25 dk

Αλεσμένος καφές

Değerlendirme yok

Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια

50 dk

Ρολάκια με τυρί κρέμα και πέστο

2sa

Ψωμί για τοστ "Paleo"

1sa 30 dk

Λαγάνες

1sa 40 dk

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50 dk

Πίτσα ολικής με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς

1sa 40 dk

Ομελέτα με κολοκυθάκια

40 dk

Σαλάτα Σικελίας με γαρίδες

40 dk