Φαλάφελ στο φούρνο

Φαλάφελ στο φούρνο

5.0 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 20 dk

20 κομμάτια

Malzemeler

ψωμί ολικής, φρυγανισμένο και κομμένο σε κομμάτια
100 γρ.
νερό
500 γρ.
πατάτες κομμένες σε κύβους (2-3 εκ.)
200 γρ.
σκελίδες σκόρδο
4
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
200 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
10 γρ.
μαϊντανό, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
20 κλωνάρια
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο
20 κλωνάρια
ρεβίθια, σε κονσέρβα
130 γρ.
ρεβίθια
λουβιά, ψημένα (μαυρομάτικα)
250 γρ.
μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας
κύμινο, αλεσμένο
1 κ.γλ.
αλάτι
1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο
1 πρέζα
ταχίνι (αχτύπητο) (30 γρ.)
1 κ.σ.
χυμό λεμονιού
2 κ.σ.
2 κ.σ. χυμό λάιμ
ελαιόλαδο για το άλειμμα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Protein 2.4 g

Kalori 288 kJ / 69 kcal

Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Υγιεινή ζωή! 22 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε

25 Min

Γάλα αμυγδάλου

1 Std. 20 Min

Βιετναμέζικο στιφάδο λαχανικών με ρύζι

Keine Bewertungen

Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης

1 Std. 35 Min

Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

1 Std.

Σαλάτα με θαλασσινά, γουακαμόλε και σάλτσα ροδιού

55 Min

Πάπια με δαμάσκηνα και espresso

30 Min

Νηστίσιμα μπιφτέκια

2 Std. 30 Min

Ντομάτες γεμιστές με μανιτάρια και ξηρούς καρπούς

1 Std. 5 Min

Κοτόπιτες

1 Std. 45 Min

Ρολάκια με τυρί κρέμα και πέστο

2 Std.

Κρέμα πιάτου

15 Min