Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 γρ. ψωμί ολικής, φρυγανισμένο και κομμένο σε κομμάτια
- 500 γρ. νερό
- 200 γρ. πατάτες, κομμένες σε κύβους (2-3 εκ.)
- 4 σκελίδες σκόρδο
- 200 γρ. κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο στα τέσσερα
- 10 γρ. ελαιόλαδο, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 20 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
- 20 κλωνάρια κόλιανδρο, φρέσκο, χοντροκομμένο
-
130
γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα
veya ρεβίθια ψημένα, στραγγισμένα -
250
γρ. λουβιά, ψημένα (μαυρομάτικα)
veya μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας, στραγγισμένα - 1 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο
- 1 κ.σ. ταχίνι (αχτύπητο) (30 γρ.)
-
2
κ.σ. χυμό λεμονιού
veya 2 κ.σ. χυμό λάιμ
- Besin Değeri
- şuna göre 1 κομμάτι
- Kalori
- 288 kJ / 69 kcal
- Protein
- 2.4 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 2.6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια
50min
Πέστο βασιλικού
10 min
Μαγιονέζα βέγκαν
5 min
Γεμιστό κοτόπουλο Χριστουγέννων (Μεξικό)
2h 10min
Λαζάνια με τυρί ρικότα, δυόσμο και κολοκυθάκια
2h
Ρολάκια με λαζάνια
1h
Ντιπ με μαύρα φασόλια και λιαστές ντομάτες
Değerlendirme yok
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1h
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2h 30min
Παντζαρόσουπα με ντάμπλινγκς βοτάνων
1h 10min
Βέγκαν μπέργκερ (σαν βοδινό!)
1 godz. 40 min
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25 Min