Φαλάφελ στο φούρνο

Φαλάφελ στο φούρνο

5.0 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 20 dk

20 κομμάτια

Malzemeler

ψωμί ολικής, φρυγανισμένο και κομμένο σε κομμάτια
100 γρ.
νερό
500 γρ.
πατάτες κομμένες σε κύβους (2-3 εκ.)
200 γρ.
σκελίδες σκόρδο
4
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
200 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
10 γρ.
μαϊντανό, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
20 κλωνάρια
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο
20 κλωνάρια
ρεβίθια, σε κονσέρβα
130 γρ.
ρεβίθια
λουβιά, ψημένα (μαυρομάτικα)
250 γρ.
μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας
κύμινο, αλεσμένο
1 κ.γλ.
αλάτι
1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο
1 πρέζα
ταχίνι (αχτύπητο) (30 γρ.)
1 κ.σ.
χυμό λεμονιού
2 κ.σ.
2 κ.σ. χυμό λάιμ
ελαιόλαδο για το άλειμμα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Protein 2.4 g

Kalori 288 kJ / 69 kcal

Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Υγιεινή ζωή! 22 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Χούμους με φακές

5 dk

Βέγκαν μπέργκερ (σαν βοδινό!)

1sa 40 dk

Ροζ κρέπες με χούμους από ρεβίθια και αμύγδαλα

35 dk

Ψαρόσουπα

40 dk

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30 dk

Μπέιγκελ με μούσλι και βούτυρο αμυγδάλου

Değerlendirme yok

Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας

9sa

Κολοκυθόσουπα

35 dk

Ρατατούιγ

40 dk

Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης

1sa 35 dk

Τάρτες με κατσικίσιο τυρί, σύκα και chorizo

1sa

Κολοκυθομπιφτέκια

40 dk