Cihazlar ve Aksesuarlar
Kürbishummus
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
10 Portionen
Malzemeler
-
600 - 700 g Butternusskürbis, geschält, entkerntHokkaidokürbis mit Schale entkernt600 - 700 g
-
Knoblauchzehen nach Geschmack1 - 2
-
Olivenöl2 - 3 EL
-
3 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupftRosmarin, frisch Nadeln abgezupft3 Zweige
-
Salz2 ½ TL
-
Kichererbsen aus der Dose abgetropft220 g
-
HonigAhornsirup20 g
-
Wasser100 g
-
Cayennepfeffer, gemahlen¼ TL
-
Zitronensaft, frisch gepresst1 - 1 ½ EL
-
Tahina (isteğe bağlı)1 - 2 EL
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
3 g
Kalori
317 kJ /
76 kcal
Yağ
3 g
Lif
2 g
Karbonhidrat
9 g
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