Quinoa germinada com legumes

Quinoa germinada com legumes

3.3 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 51sa 25 dk

4 doses

Malzemeler

quinoa
150 g
Água q.b. p/ demolhar
azeite extra virgem
30 g
sal
½ c. chá de
pimenta preta moída
1 pitada de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
tomate seco, em óleo
50 g
brócolos só os floretes
300 g
amêndoa laminada
50 g
pimento amarelo cortado em pedaços (1 cm aprox.)
100 g
cenoura cortada em pedaços (1 cm aprox.)
100 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 12 g

Kalori 1443 kJ / 345 kcal

Yağ 18 g

Lif 9 g

Karbonhidrat 36 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas raw 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

30 dk

Salada de quinoa e favas

Salada de quinoa e favas

20 dk

Salada de arroz integral com couve-flor assada

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1sa

Noodles de curgete com molho de castanha do Brasil

Noodles de curgete com molho de castanha do Brasil

4sa 5 dk

Salada de quinoa e legumes

Salada de quinoa e legumes

45 dk

Estufado de vegetais e fruta com caril

Estufado de vegetais e fruta com caril

50 dk

Quinoa malandra de cogumelos

Quinoa malandra de cogumelos

40 dk

Millet com legumes e molho tahini

Millet com legumes e molho tahini

45 dk

Salada de quinoa com tomate e espinafres

Salada de quinoa com tomate e espinafres

25 dk

Arroz integral com espinafres

Arroz integral com espinafres

1sa 10 dk

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 dk

Salada de lentilhas com vinagrete de coco

Salada de lentilhas com vinagrete de coco

1sa 30 dk