Quinoa germinada com legumes

Quinoa germinada com legumes

3.3 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 51sa 25 dk

4 doses

Malzemeler

quinoa
150 g
Água q.b. p/ demolhar
azeite extra virgem
30 g
sal
½ c. chá de
pimenta preta moída
1 pitada de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
tomate seco, em óleo
50 g
brócolos só os floretes
300 g
amêndoa laminada
50 g
pimento amarelo cortado em pedaços (1 cm aprox.)
100 g
cenoura cortada em pedaços (1 cm aprox.)
100 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 12 g

Kalori 1443 kJ / 345 kcal

Yağ 18 g

Lif 9 g

Karbonhidrat 36 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas raw 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Piza de espinafres e funcho

1sa 40 dk

Torta de camarão

45 dk

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4sa 20 dk

Marinada grega para carnes brancas

5 dk

Espargos panados com maionese de pimentos e queijo

45 dk

Queijo camembert com cobertura de arandos

15 dk

Empada de bacalhau e camarão com massa de batata

2sa 15 dk

Milhos

50 dk

Hambúrgueres de peixe

24sa

Wraps de espinafres e pasta de tremoço

50 dk

Smoothie de laranja, cenoura e gengibre

5 dk

Wraps de pepino e salmão fumado

45 dk