Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g quinoa
- Água q.b. p/ demolhar
- 30 g azeite extra virgem
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta preta moída
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 50 g tomate seco, em óleo
- 300 g brócolos, só os floretes
- 50 g amêndoa laminada
- 100 g pimento amarelo cortado em pedaços (1 cm aprox.)
- 100 g cenoura cortada em pedaços (1 cm aprox.)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1443 kJ / 345 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 18 g
- Lif
- 9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Kadaka - Crepes de mandioca com creme de coco
20min
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
45min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1h
Salada de quinoa e legumes
45min
Lentilhas com salmão em lascas
35min
Salada de quinoa em folhas de alface
30min
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8h 55min
Couve recheada e molho de cogumelos porcini
Keine Bewertungen
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
25min
Salada de lentilhas com vinagrete de coco
1 Std. 30 Min
Arroz integral com espinafres
1 Std. 10 Min