Quinoa germinada com legumes

Quinoa germinada com legumes

3.3 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 51sa 25 dk

4 doses

Malzemeler

quinoa
150 g
Água q.b. p/ demolhar
azeite extra virgem
30 g
sal
½ c. chá de
pimenta preta moída
1 pitada de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
tomate seco, em óleo
50 g
brócolos só os floretes
300 g
amêndoa laminada
50 g
pimento amarelo cortado em pedaços (1 cm aprox.)
100 g
cenoura cortada em pedaços (1 cm aprox.)
100 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 12 g

Kalori 1443 kJ / 345 kcal

Yağ 18 g

Lif 9 g

Karbonhidrat 36 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas raw 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4sa 20 dk

Rolo de espinafres e salmão

55 dk

Smoothie de laranja, cenoura e gengibre

5 dk

Wraps de pepino e salmão fumado

45 dk

Tarte de alfarroba, amêndoa e figo

35 dk

Piza de espinafres e funcho

1sa 40 dk

Queijo camembert com cobertura de arandos

15 dk

Milhos

50 dk

Hambúrgueres de peixe

24sa

Húmus de cenoura

15 dk

Robalo no pão com arroz de champanhe e frutos secos

2sa 30 dk

Wraps de espinafres e pasta de tremoço

50 dk