Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 porzioni

Malzemeler

500 g di acqua
½ cucchiaino di sale + q.b.
150 g di chicchi di quinoa
10 g di radice fresca di zenzero pelata
4 - 5 foglie di basilico fresco lavate
40 g olio extravergine di oliva
½ spicchio di aglio (isteğe bağlı)
30 g di scalogno a fettine sottili
200 g di zucchine a dadini (0.5 cm)
1 pizzico di pepe nero macinato
100 g di seitan a dadini
2 pizzichi di paprika dolce
10 olive nere denocciolate (isteğe bağlı) a metà

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 12 g

Kalori 1146 kJ / 274 kcal

Yağ 12.7 g

Lif 3.3 g

Karbonhidrat 28 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A piedi nudi nel parco 50 Tarif
İtalya

Fantasia in vasetto 10 Tarif
İtalya

Pausa pranzo 49 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bowl vegan con quinoa e verdure

1 Std. 20 Min

Bulgur alle verdure e menta

35 Min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 Min

Miglio con ceci e verdure al curry

1 Std.

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

50 Min

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 Min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30 Min

Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)

50 Min

Insalata di quinoa e tofu

55 Min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 Min

Riso integrale alla cantonese

1 Std. 20 Min

Minestra di zucca e miglio (vegan)

50 Min