Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g di polpa di zucca, tipo Hokkaido, con la buccia e a pezzi grandi (5 cm)
- 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 ½ cucchiaio di miele
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 2 cucchiai di semi di sesamo
- 30 g di mandorle pelate
- 200 g di chicchi di quinoa
- 400 g di acqua
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 30 g di olio di noci
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
- 2 cipollotti a pezzi
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate
- 1 melagrana, i chicchi
- 50 g di spinaci baby freschi, lavati
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 2124 kJ / 507 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 28 g
- Lif
- 9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Miglio con ceci e verdure al curry
1 Std.
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 Min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Seitan e verdure in vasocottura (vegan)
1 Std. 10 Min
Insalata di grano saraceno con fave, asparagi e uova (senza glutine) (Bimby Friend)
50 min
Tabulè di quinoa e tonno
40 Min
Tabulè di quinoa
40 Min
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1 Std.
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
1 Std.
Patate dolci ripiene (vegan)
1h 50min
Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)
50 min