Minestra al cavolo nero, lenticchie e piselli spezzati

Minestra al cavolo nero, lenticchie e piselli spezzati

4.4 132 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 porzioni

Malzemeler

80 g di cipolla a pezzi
70 g di carota pelata e a pezzi (2-3 cm)
20 g di sedano a pezzi
1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
40 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cavolo nero pulito e a listarelle
110 g di lenticchie decorticate sciacquate
110 g di piselli spezzati sciacquati
100 g di cereali misti
1000 g di acqua
1 cucchiaino colmo di sale
1 pizzico di pepe nero macinato fresco

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 8 g

Kalori 997.4 kJ / 238.4 kcal

Yağ 11.6 g

Lif 4.8 g

Karbonhidrat 29.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Coccole d'autunno 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crema di asparagi e curcuma

35 dk

Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

35 dk

Vellutata di finocchi, mele e speck

50 dk

Zuppa al profumo di curcuma

1sa

Vellutata al cavolo viola e kefir

50 dk

Purè di zucca e porri

45 dk

Minestra di farro, cavolo nero e salsiccia

1sa 5 dk

Mini burger di broccoletti e ceci

1sa 35 dk

Vellutata di patate, cannellini, curry e mazzancolle (senza glutine)

45 dk

Stufato di zucca, ceci e cavolo nero

45 dk

Vellutata fredda di zucchine, zafferano e ricotta

2sa

Burger di fagioli e pomodori secchi

35 dk